X: Chcete znát ještě jednu možnost, jak být blíž svému cíli zlepšení postavy?
W: Ano. Zajímá mě to.
X: Tím, co se od vás požaduje, abyste měla lepší postavu, je správné držení těla. Pokud jste narovnaná, pak vaše tělo vypadá lépe a určitě i ostatní na vás budou pohlížet trochu jinak.
W: Vím, často chodím shrbená.
X: Nejste sama. Spoustu lidí je shrbených, jak kdyby byli zavaleni všemi problémy a nosili si je na hrbu.
W: Mívám také takový pocit. Ale je těžké myslet na to, být narovnaná.
X: Postavte se, ukážu vám, jaké je správné držení těla. Narovnejte záda, jako by v páteři byl provázek, který chcete napnout. Hlavu vytahujte co nejvýše. A zároveň ramena tlačte dolů. A pánev dopředu. Nemusíte zatahovat břicho. Klidně dýchejte. Jak se cítíte?
W: Bolí mě záda. Nejsem na to zvyklá.
X: Ještě vám poradím jednu věc. Pokud na ni budete myslet, bude se vám lépe dýchat. A lépe mluvit při různých činnostech. Udýcháte to. Představte si balónek, schovaný v podbřišku a zezadu nad hýžděmi v pase. Ten balonek se vznáší vzhůru, vytahuje vás, a vás to tak nutí zatáhnout hýžďové svaly a vytáhnout se vzhůru. Nemusíte přitom ani zatínat břicho, to se automaticky zpevňuje. Tímto zpevněním podbřišku se narovnáte.
W: Zní to složitě.
X: Spousta věcí, které děláme, nám můžou připadat složitá a bolestivá. Ale jde v nich jen o zvyk.
W: Mám se tedy snažit o rovné držení těla dalších 21 dní.
X: Zkuste to. Alespoň uvidíte, jak je důležitých těch několik dnů a jak je důležitá důslednost.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji moc za návštěvu i komentář. Jak jsem se přesvědčila, jste skvělí .-)