X: Jak se vám dařilo dodržovat kroky k cíli? Cvičila jste? Jedla jste vyváženou stravu? Psala jste si, z čeho máte radost?
W: Snažím se.
X: To je dobře. Je ještě jedna věc, která se týká jídla, o které jsme nemluvili.
W: Jaká to je?
X: Jak jíte? Jíte v klidu a v pohodě, povídáte si při jídle s kamarády, nebo jíte hltavě a rychle, abyste jídlo už měla v sobě a mohla jít zas pracovat? Vychutnáváte si jídlo, nebo hltáte?
W: Když jsem byla malá, tak mi říkali, abych při jídle nemluvila.
X: Abyste nemluvila, aby vám nezaskočilo. Ale rozhodně tím není myšleno, že při jídle koukáme jen do talíře, abychom jídlo rychle snědli a šli zas dál. Jsou národy, které si jídlo opravdu vychutnávají, jídlo má několik chodů a pro ně je to opravdový požitek. Část dne, kdy se setkají s přáteli a jídlo si opravdu vychutnají. To po vás nechci, nemusíte trávit nad jídlem hodiny, ale chci, abyste si i z jedění udělala radost. Je to okamžik, kdy se můžeme zastavit a skutečně si vychutnat to, co jsme si uvařili nebo co nám uvařili druzí.
W: Je pravda, že jídlo beru spíš jako trest, že si ho nevychutnávám, a naopak se někdy dokážu naprat k prasknutí. Jím určitě rychleji než bych měla.
X: Tak se nyní soustřeďte na jídlo. Snažte se jíst co nejpomaleji. Pořádně jídlo kousat a vychutnávat si ho. Nikam nepospíchejte. Tak si jen uženete vředy a další problémy. Když si budete jídlo pomalu vychutnávat, uvidíte, že toho sníte i méně. Budete se cítit plná, i když budete jíst menší porce. A bylo by dobré, kdybyste nejedla sama, alespoň některé jídlo ze dne.
W: Pokusím se jíst pomaleji. Udělám si radost z toho, že jím dobré jídlo. A zkusím jíst menší porce. Jen spíš jím sama než s někým.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji moc za návštěvu i komentář. Jak jsem se přesvědčila, jste skvělí .-)