Zobrazují se příspěvky se štítkemNa zámku pod zámkem. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemNa zámku pod zámkem. Zobrazit všechny příspěvky

sobota 17. října 2020

Jak se nezbláznit...

Když nejvíc chceš se rvát, překvapí tě náhlý pád,“ tato věta z písničky k seriálu Pojišťovně štěstí nejvíc vystihuje, kdy člověk by rád situace zvládal, ale nemůže. Jak tedy zvládnout psychickou krizi?


1. Buďte slaboši. Ano, jiní by to zvládli. Možná. Nikdo nežije život druhého. Nikdo neví, zda by unesl to, co druhý prožívá a čím si prochází. Proto, buďte slaboši. Přiznat si, že nezvládáte, je první krok k tomu druhému.

2. Řekněte si o pomoc. Někdy stačí jen náznaky, kterých se druzí chytí. Někdy člověk mluví a okolí si jen myslí, to bude v pohodě, to zvládneš. Nikdo neví, jak se cítíte právě vy. A kolik toho vydržíte. Jsou situace, které opravdu vyžadují pomoc toho druhého nebo druhých - i kdyby to měla být třeba donáška jídla... A pokud to opravdu nejde, je tu pomoc od psychologa nebo i psychiatra.


3. Psychiatr a psycholog. Zatímco za chození k psychologovi se přestáváme stydět, přiznat, že jsme navštívili psychiatra se pořád bojíme. K psychologovi chodí i zdraví lidé, kteří si potřebují jen utřídit myšlenky, k psychiatrovi už ti nemocní, kteří mají skutečně vážný problém. Přitom je to nemoc jako třeba infarkt - jen projevená jinak. Říct měl jsem infarkt je mnohem snazší než říct: měl jsem deprese. Psychiatr předepisuje léky, psycholog je zas předepsat nemůže. Když jste tedy v situaci, kdy skutečně nevíte, jak dál, je dobré navštívit oba. Dostat se k nim není ale vůbec jednoduché. Zvlášť když nemocný člověk potřebuje pomoc ihned a jedna návštěva většinou nestačí.


4. Věřte okolí. Někdy si nemocný ani neuvědomuje, že je nemocný. Jestliže vám všichni říkají, že jste divní, tak holt divní jste. Nemůžete bojovat s celým světem a tvrdit, že se ale cítíte báječně.
5. Najděte čas na své aktivity a hlavně přátele. Dnes možná jsme více "sobci" a snažíme se věnovat sami sobě. Ale někteří z nás pořád mají na prvním místě rodinu, práci... a až kdesi vzadu sami sebe. I když nás rodina a práce naplňuje, je potřeba zachovat si i své koníčky a přátele. V práci jsme postradatelní a nahraditelný - ale pro rodinu a přátele ne.


6. Vypněte. Televize, mobil, internet, hluk aut, lidé kolem nás, pracovní stres... Večer usínáme po skleničce s televizí a ráno vstáváme s mobilem. Možná by chtělo něco z toho omezit a raději jít do přírody. Regenerace mozku.

7. Jděte na to s humorem. Právě tahle věc nám může hodně pomoci. Humor víc než cokoliv jiného dokáže pročistit naši duši, zbavit se napětí, podívat se na věc z jiného úhlu. Podívejte se jen, kolik je vtipů na koronavirus. Na věci, kterých bychom se měli hrozit. Ale díky humoru dokážeme situaci odlehčit, udělat si legraci a zachovat si zdravý rozum i ve velkém stresu.


Vím, že seznam by mohl být dlouhý... Omezit stres by bylo asi to nejjednodušší, ale jak na to, když musíme plnit naše povinnosti.
I člověk, který žil víceméně spokojený život, může najednou klopýtnout a začít se dívat na svět jinak. Přehnaně bojácně, smutně, nebo naopak s pocitem, že dokáže spasit svět... Je asi jedno, o jakou psychickou chorobu se jedná. Důležitá je podpora.
A tak vám přeji, ať tohle nikdy řešit nemusíte u sebe ani u okolí. A když už ano, ať se vám dostane podpory a pochopení.


Děkuji


neděle 12. února 2017

Konec cesty-blázinec

Ne, dokud dýcháme, dokud žijeme, nikdy na konci cesty nejsme. A přece znám takové místo, kde si připadáte jako na konci cesty. A tím je blázinec. Pro někoho je to slovo hrůzostrašné, pro jiného tajemství, někdo už předem odsuzuje a jiný ani slyšet nechce. Ale je to místo, kde se snaží člověku pomoci.
Představte si totální odtržení od všeho, co jste znali, co jste měli rádi, ale i co vás štvalo. Seberou vám mobil, zakážou návštěvy, zakážou opouštění několika místností, v kterých se smíte pohybovat... máte jen postel, skříňku u postele, skříňku na šaty. Zůstanete sami jen se svými myšlenkami a s prášky, které předepíše doktor. Na pokoji jsou s vámi další blázni, o kterých nevíte, v čem blázní, a tak na nějaké sbližování rozhodně nemyslíte. (Jen pro info, pokud jste shledáni nebezpečným bláznem, dostanete jen samotku s postelí, na které vás můžou přikurtovat - a i když se to nezdá, je to pro vaše dobro).
V blázinci vás nikdo nedrží, a tak je dobré do něj jít včas, dokud vaše problémy nepřerostou únosnou míru. Protože pokud už si vašeho bláznění všimnou jiní lidé, můžou na vás zavolat policisty a pak vás eskortuje sanitka. To pak jste soudem (a v tomto případě soud rozhodne během jednoho dne bez vaší přítomnosti) zbaveni svéprávnosti. A je jen na rozhodnutí lékařů, kdy řeknou, ano vyléčen(a) a opět se stanete svéprávným člověkem.
Také vás hned na začátku (nebo když jste schopni vnímat) seznámí s tímto verdiktem a navštívíte právníka i sociální pracovnice. Právnické věci bývají nepříjemné, je důležité se ptát, což jako blázen s pochroumaným rozumem není jednoduché. Sociální věci jsou také nepříjemné, ale máte větší pocit, že se vám někdo snaží pomoci. Když zvládnete tohle, můžete se jít léčit.
Léčba probíhá tak, že nic neděláte. Jen ležíte, koukáte do stropu a přemýšlíte. Samozřejmě máte i v téhle situaci na výběr. Můžete se bavit s ostatními blázny. Někteří jsou sdílní, jiní zatrpklí, nekomunikativní, neschopní řeči - ostatně jako v normálním světě. Také si můžete zahrát pexeso, vybarvit obrázek, nebo si zašít roztrhané erární pyžamo - pokud máte štěstí na hodné sestřičky a příjemný blázinec.
Když se dostatečně seznámíte s ostatními lidmi a máte chuť, můžete jim i pomáhat. Slepé ženě popíšete vše v místnosti, ženě závislé na drogách sešijete plyšového medvídka, anorektičce učešete vlasy s nadšením, jak jí to sluší... Tedy pokud jste žena, jako muž máte kolem sebe muže. Pohlaví se tu nemíchají.
Když se chováte dostatečně v normě (prášky zřejmě zabírají), postoupíte do dalšího levelu. O tom, že se chováte vzorně, rozhoduje lékař, který vás každý den navštíví při vizitě. Ale hlavně sestřičky, které jsou neustále na oddělení a píší o vás zprávy. Přívětivou zprávou je "nevýrazné chování", což by v normálním životě asi příliš pozitivně neznělo.
A tak nastoupí terapie. Terapie duše i těla (přesné druhy terapií se liší podle blázince). Můžete pracovat na zahradě nebo dělat ruční práce. Vypěstujete ovoce a zeleninu, které se použijí v kuchyni, nebo květiny, které potěší oko. Vyrobíte věci, které se prodají a přinesou peníze na nákup materiálu. Také se staráte o úklid pokoje, jídelny, apod. Jste užiteční.
Psychoterapie může být individuální nebo skupinová. O všem rozhoduje lékař. Hledá, co by pro vás bylo vhodné. Na psychoterapii můžete absolvovat i spoustu psychotestů. Důvodem je najít, co vám přesně je, a kde je příčina vašeho problému. A hledají možnosti, jak tu příčinu minimalizovat. Zda to máte v hlavě jen pomotané, nebo totálně zničené. Není to příjemné, je to vyčerpávající a vysilující, ale cítíte, že je to nutné.
Pokud se váš stav zlepšuje, zjišťují, co s vámi udělá normální svět. Je vám dovoleno večer určenou hodinu telefonovat, návštěvy dvakrát do týdne a jednou za čtrnáct dní víkendová návštěva domova. Dostanete i svoje peníze (penězům předchází papír, který máte u sebe, je na něm částka, kterou povolili vaši bližní například na měsíc, a z které je nákup odečítán) a můžete si něco koupit v kantýně. Pokud blázinec má, můžete i do zahrady, a v tom nejlepším případě se otevřou zavřené dveře a pustí vás se skupinou dalších bláznů a s terapeutkou na chvilku ven, nadýchat se svobodného vzduchu.
Možná zažijete i pár recidiv. Ztratíte o všechno zájem, máte pocit zbytečnosti, nechcete se účastnit žádných terapií, nebo si připadáte už vyléčeni. Pokud můžete, odejdete, pokud nesmíte, pár dní proležíte v posteli a pak se znovu odhodláte do toho jít. Znova se snažit vyléčit. Znova věřit, že jednou přijde den, kdy se dveře blázince pro vás otevřou natrvalo. Není to jen o tom, že vy uvěříte, že to zvládnete. Ale musíte přesvědčit i druhé. Tady se ukáže vaše skutečná síla. Tady objevíte, že to v sobě skutečně máte. Že dokážete bojovat s tou duševní chorobou (závislostí, schizofrenií, depresí...), která je v mnoha případech doživotní. Nikdy si už nesmíte dát sklenku, propadnout špatné náladě, nerozpoznat spouštěč vaší nemoci. A zjistíte, jak moc je důležité, si říci včas o pomoc. I to je jedním z důležitých poznání, které tu zažijete.
A je to tady. Snažili jste se. Plakali jste, zlobili jste se, nechtěli jste, stýskalo se vám, plánovali jste, přátelili se, ptali se proč... a jednoho dne se dozvíte, můžete se vrátit do normálního života. Ani nechcete uvěřit. Teď už to bude lepší, teď už to zvládnu lépe... Budu dělat všechno proto, abych se sem nedostal. Rozloučíte se se všemi, na které jste si zvykli. Vždyť jste s nimi trávili tolik dnů (někdy i měsíců či pár roků). Které jste respektovali, i když byli blázni. Rozloučíte se s doktory a sestřičkami, které jste tolik neměli rádi, když se snažili vám pomoci. Ale došlo vám, že to přísné chování bylo nutné. Že to popichování byla zkouška. A co teprve ty sestřičky nebo terapeutky, s kterými jste se cítili dobře... Směsice pocitů.
A nastoupí normální život. A vy si občas vzpomenete i na ten blázinec, z kterého jste se tolik snažili dostat. Na ten konec na cestě. Cestě, která už dál nepokračuje, protože už není kam. Vedla by do záhuby. Blázinec, místo, kde všichni věděli o vašem problému. Kdy jste zažili pocit, že už nic není a nikdy nebude. Že tohle je konečná. Není cesty zpět. Ale které je odrazovým můstkem. Do nového života. Na lepší cestu.

pondělí 13. června 2016

Kouzelný klíč

Někdy se zdá, že nevíme jak,
proletět mlhou jak ten pták,
nenajdem vlastní směr žití
a není nikdo, kdo za ruku chytí.
Kormidlo lodi je bez kapitána,
posádka mizí, jen já jsem sama.
Přízraky volají, přístav není,
marně tu čekáš na rozednění...
Loď mysli pluje bílou tmou,
však hvězdy-přátelé pomohou.

B rzy už domů pojedu
L áska mě v srdci vede 
Á le je všechno složité
Z mysli mám klubko nití 
I když se cítím ztracená 
N eztrácím nikdy naději
E normní zápas prožívám 
C o mi dáš moje trápení? 

pátek 25. března 2016

Temnota ve světle

Život zalitý světlem, z kterého člověk vystoupí a vstoupí do tmy. Možná máte všechno, nebo si alespoň druzí myslí, že máte všechno, a pak najednou se svět zhoupne a světlo se zatáhne a nastoupí temnota. Jako by ti dva nikdy nechodili odděleně. Jako by ti dva nikdy nechodili zvlášť.
Jana. Pro mě je tou hrdinkou. Ne, je to dobrý. Sice si pár chvilek z minulého života nepamatuji, ale pomohly mi elektrošoky. Ano, už nemám chuť se zabít. Jsem schizofreničkou? Možná, doktoři sami nevědí... Ale mně je už dobře. Neměj starost.
A zas život zalitý světlem. Kamarádi, pes, rodina. Mamka a táta. A normální život. Jak jen může být, když někde vzadu se skrývá strach. Strach blízkých. A kdy se to bude opakovat? A bude s námi na vánoce? A bude moci dospět a osamostatnit se? A kdo ji pohlídá, až já tu nebudu. Až my tu nebudeme?
Ale ještě je čas. Ještě se Jana směje.

Hoří ti tu svíčka,
vyrážíš do světa,
slzu si pod víčka,
schovala útěcha.

neděle 21. června 2015

Kdo z nás je normální?

Četla jsem názor, že genialita a psychické choroby mají k sobě blízko. Myslím si to samé. O kolika geniálních umělcích se dá říci, že jsou opravdu normální? A co je to vlastně normální? A je to špatné být nenormální?
Litujeme lidi, kteří jsou nemocní, obdivujeme lidi, kteří dokážou navázat spojení s duchy a anděly, ale bojíme se lidí, kteří mají nějakou psychickou poruchu. Bojíme se, že nám ublíží, že si sobě ublíží, přitom jsou úplně stejně bezbranní jako kdokoliv jiný, mají v sobě zmatek a jejich choroba je podporována naším strachem - místo důvěrou - to zvládneš, pomůžeme ti se z toho dostat.
Tvrdím, že spoustu z nás, kdyby prošlo rukama odborníka, by bylo zařazeno (v některé části svého života) jako duševně nenormální - deprese, nespavost, mánie, nějaká forma nutkavého chování... Myslím, že chodit do práce, o tu práci se bát, vychovávat děti, o ty děti se bát, poslouchat všechny možné věci okolo - od stěžování si druhých, jak něco nefunguje, přes televizní zprávy, nátlak okolních lidí, není zrovna tou správnou půdou pro duševní zdraví.
Na druhé straně podporuje společnost tzv. "sebevědomé" lidi, kteří jsou ochotni se hádat a rvát jen aby dostali to, co k životu potřebují. Takovým pro jistotu ustoupíme, protože víme, že nemáme dostatek sil se jim postavit. A jejich "sebevědomí" dále roste. Ale jsou oni skutečně ti normální?
Chci tím říct, zamysleme se nad tím, co je normální. Je normální nemoc, ale nenormální vzít si dovolenou? Je normální agresivita? A za jakých podmínek? Je normální brát dávky od státu, když jsem schopen pracovat? Je normální být duševně nemocný? Je normální sedět u internetu a psát tento blog nebo je normální pít alkohol s přáteli v hospodě?
Normální je to, co společnost toleruje?
Jsem proto, aby psychicky nemocní lidé měli možnost najít opět sami sebe, ale nejsem si jistá, že pokud se jim to podaří v podmínkách izolace od všedních skutečností, že se jim pak podaří opět zařadit do společnosti. Jestli ta společnost je skutečně ta normální a zdravá...

pátek 19. června 2015

Citlivost

Jsem citlivý. Hned se rozpláču. Hned se naštvu. Hned zčervenám. Je to špatné?
Špatné? Co je špatné? A pro koho špatné? Pro vás nebo pro okolí?
Nemám přátele. Proto musím být takový a takový.
Potřebuji rodinu. Proto musím být takový a takový.
Jsem rebel. Nechci se zapojit do této strašné společnosti.

Někdo se snaží meditovat. Někdo nachází únik ve psaní. Někdo maluje.
Ale co dělat s tím vším? S tím naším okolím? Které je tak jiné než jak bychom potřebovali...

Jenže my potřebujeme právě toto okolí. Je to hloupé. Mě samotné se to někdy nelíbí. Proč? Proč se mi sakra děje tohle? Vždyť nikomu nic nedělám? Proč sakra musím poslouchat tohle? Jenže to potřebujeme. Pro to životní poučení. Uvědomění si. Pro tu cestu, kterou jdeme, a na které si říkáme - jak a kudy?

Někdy mám chuť brečet, jindy křičet, někdy absolutně vypnu s pocitem, že je mi to prostě jedno. Co je to správné? Rozebírat situace, pocity, hledat proč se nám něco děje? Snažit se měnit okolí? Přijímat vše, tak jak je?

A co když není ani to dobré ani špatné. Pro koho? Pro nás, pro okolí? Co když prostě je. Právě teď. V tuto chvíli. Píši, cítím, jsem. Možná už za minutku se zvednu a půjdu někomu pomoci. Nebo někdo udělá něco, co mě naštve. Nebo někdo povzbudí mě.
Nevím. Mám sny, přání, naděje. A když něco přijde do mého života, co se mi nelíbí, tak si říkám - asi si ten život myslí, že to zvládnu. Jinak by mi to nedával... Najdu to nejlepší řešení. Teď. V této situaci. S tím, co vím, a co jsem se už naučila.

Protože na životě je nejúžasnější to, že je stále co se učit .-) A jestli nám něco v tom "učení" může pomoci, tak jsou to právě naše pocity. Je ti dobře? Cítíš se fajn? Tak jdeš tou správnou cestou .-)

pátek 12. června 2015

Bez malých kapek by nebyl oceán

Právě jsem si přečetla blog o sebevražednici. Zjistila, že nenajdu způsob, jak se přihlásit do autorského klubu. A padla na mě únava z práce, kde se mi nedařilo řešit problémy. Jela jsem v hromadném dopravním prostředku s dalšími lidmi unavenými z horka, kteří se navzájem neznali a zamyšleně mysleli na své problémy.
Malá bezvýznamná kapka v tom obrovském oceánu. Tichá, mlčenlivá kapka, kterou celý ten oceán pohltil. Nic víc a nic míň. Kap. Tsss a je po ní.
Opravdu? Práce. Problém jedné kapky. Jedna kapka osloví druhou kapku. "Prosím tě, mohl bys mi pomoct..." A další rozhovor, telefon, e-mail... A věci se pomalu dají do pohybu. Aha, a takto, a tuhle informaci a ještě toto potřebuji a prosím... a ani nemusím vědět jak, ani nemusím vědět, kdo všechno pomohl jedné věci... A radost. Ne jeden, ale všichni kolem, každý svými schopnostmi a znalostmi, přispívá k něčemu. Prosím tě, mohl bys mi pomoct?
A zamyšlení v hromadném prostředku. A jeden nepatrný úsměv. Pohled do očí. Připomenutí. Jen jemné. Jako kruhy na vodě po dopadu jediné kapky. Postupně mizí, ale rozvlní další a další a další...
A tiché vypaření. Tiché? Ten, kdo klikl na odkaz na blog jedné holky, která chtěla něco říct a nevěděla jak a zda vůbec má, ten možná ví. Vybrala si svůj způsob, kterým říká - "Jsem to já a nikdo nebude rozhodovat o mém životě. A možná nevím si sama se sebou rady. A chci žít, ale chci žít jinak. A chci pochopit a nevím co a nevím jak. A..." A já si představuji, že my všichni, kteří jsme mohli něco tušit, kteří jsme mohli kliknout dřív... stojíme rozestoupeni a ona se prostě jentak "vypaří". Vypaří, i když ne tak úplně docela. Jedna malá kapka, která rozvlnila oceán. Jedna malá kapka, která bude v oceánu chybět. A možná i přesto dosáhne toho, co tak chtěla. "Jsem to já. Teď to víte. A vaše hodnocení mě už nebolí." Možná.
Jedna malá kapka. Jenže bez těch malých kapek by nikdy nemohl vzniknout oceán...